ポモドーロタイマー
このツールとは ポモドーロタイマー
ポモドーロタイマーは、作業を集中の区切りに分け、その間に短い休憩をはさむツールです。1980年代後半にフランチェスコ・シリロが考案しました。定番は25分の集中のあとに5分の休憩、そして4サイクルごとに長めの休憩を取ります。この無料タイマーはブラウザだけで動作し、各セッションの終わりにチャイムが鳴り、集中・休憩・サイクル数を自由に設定できます。
使い方
- 下の入力欄で集中・短い休憩・長い休憩・サイクル数を設定します。定番の25分・5分・15分のままでも使えます。
- スタートを押すと集中セッションが始まります。リングがカウントダウンし、残り時間がブラウザのタブに表示されます。
- チャイムが鳴るまで作業し、そのあとは休憩が自動で始まります。
- スキップで次のフェーズへ進み、リセットでサイクルを最初からやり直せます。
こんなときに便利
長い午後の集中作業なのに、つい何度もスマホを手に取ってしまう。そんなときは集中25分・休憩5分に設定してスタートを押し、チャイムが鳴るまでだけ作業しましょう。4サイクル終えると15分の長い休憩が待っています。勉強でも執筆でもコーディングでもメール整理でも、たった1区切りの短い締め切りが動き出すきっかけになります。
よくある質問
ポモドーロテクニックとは何ですか？
作業を集中の区切り（伝統的には25分）に分け、その間に5分程度の短い休憩をはさむ時間管理法です。4回の集中セッションのあとに15〜30分の長めの休憩を取ります。短い締め切りがあることで作業を始めやすくなり、集中も保ちやすくなります。
集中と休憩の時間は変えられますか？
はい。集中・短い休憩・長い休憩・サイクル数の各欄を好きな値に編集できます。たとえば集中50分に休憩10分といった設定も可能です。タイマーはその後のサイクルであなたの設定に従います。
セッションが終わると音が鳴りますか？
はい。各集中セッションと各休憩の終わりに短いチャイムが鳴るので、画面から目を離していても気づけます。端末がミュートになっていないか確認してください。iPhoneではタイマーがオーディオセッションを切り替えるため、着信スイッチで消音されません。
入力した内容を反映したまま共有できますか？
はい。時間を変更すると例のようにURLが自動更新されます。アドレスバーからコピーするか共有ボタンを使ってください。リンクを開いた相手には、あなたの集中と休憩の設定がそのまま表示されます。
このポモドーロタイマーを自分のウェブサイトに埋め込めますか？
はい、無料です。タイマーのすぐ下にある「このツールを埋め込む」を開き、iframe のコードをコピーしてサイトに貼り付けてください。ウィジェットは単体で動作し、インストールは不要です。埋め込み URL に ?theme=dark または ?theme=light を付けると、サイトの配色に合わせられます。